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Les douleurs articulaires, musculaires et ligamentaires 

L'essentiel

[ Publié le 25 septembre 2013 - mis à jour le 19 mars 2018 ]

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Un traumatisme léger ou violent suite à une activité physique peut provoquer différentes lésions allant du simple hématome dit « bleu » (saignement sous la peau) à l’entorse, voire la luxation. L’une et l’autre peuvent s’accompagner de fractures et de déchirures, ligamentaires ou musculaires, voire les deux.

 


Il est possible de prévenir ou de soulager les douleurs articulaires, musculaires et ligamentaires par quelques mesures simples :

  • bien connaître et accepter ses limites de capacité physique,
  • s'échauffer avant une activité physique,
  • s'étirer régulièrement, en particulier après une séance de sport,
  • s'hydrater,
  • adapter son environnement de travail.

 

Tout trouble qui ne se résout pas rapidement doit faire l'objet d'une consultation médicale.

 

Remarque préliminaire : 

Dans la vie quotidienne et professionnelle, il est toujours préférable de « réfléchir avant d’agir ». La prévention par des gestes adaptés reste prépondérante pour éviter les TMS (troubles musculosquelettiques).

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