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Sportif occasionnel : faut-il faire une épreuve d'effort cardiologique ?
par Dr Hervé Gallois
L'épreuve d'effort cardiologique est indiquée chez le sportif occasionnel à partir de la cinquantaine ou à tout âge : s’il présente des facteurs de risque cardiovasculaire, - s’il reprend un sport... -
Je pratique un sport de manière intensive...comment manger ?
par Cécile MARIE MAGDELAINE
La pratique d'une activité sportive de manière intensive induit l'adaptation de l'alimentation. La ration alimentaire d'un sportif doit lui permettre un rendement optimal au cours des entrainements... -
Le yoga et les facteurs de risque métaboliques
par Dr Hervé Gallois
Le yoga est aussi efficace que l'activité physique ! Voilà une information très intéressante qui vient d'une revue des études randomisées comparant le yoga à l'absence d'activité physique et l’impact...
LES ACTUALITES
Le douloureux lumbago ne vous condamne pas à l’immobilité complète. Au contraire, des exercices et certains sports peuvent limiter les récidives.
Avec le vent, le froid, la neige et l'altitude... les sports d'hiver exigent une tenue vestimentaire bien particulière. Selon l'Association des médecins de montagne, quelle que soit la météo, couvrez-vous entièrement : de la tête aux pieds !
Vous avez prévu de passer vos vacances d'hiver à la montagne ? Préparez donc votre organisme trois semaines avant votre départ. C'est essentiel pour à la fois profiter de la glisse et prévenir le risque de blessures.
Skier ne s’improvise pas. Mieux vaut anticiper cet effort souvent intense par une préparation physique adéquate et garder en tête qu’il existe de belles alternatives au ski alpin pour adapter sa pratique à ses capacités.
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Mangez, bougez, c’est facile
Reprendre une activite physique :
bien se preparer