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Environnement : les risques pour l'œil et la santé visuelle 

La fatigue visuelle : comment s'en protéger ? 

[ Publié le 5 juillet 2012 ]

La fatigue visuelle concerne le plus souvent les personnes effectuant des travaux sur écran, à domicile ou au travail. Quels gestes simples permettent d’y remédier.

Les causes de la fatigue visuelle

La fatigue visuelle se manifeste le plus souvent en fin de journée et elle est peut être due à :

  • un éclairage inadapté,
  • un mauvais positionnement de la personne par rapport à son écran d’ordinateur,
  • l’absence de pause pendant la durée d’un travail nécessitant une forte attention  visuelle : travail sur un document informatique, manipulation de petits objets par exemple.

 

Comment se traduit la fatigue visuelle ?

La fatigue visuelle résulte surtout :

  • d’une fatigue musculaire entrainant des troubles de la convergence oculaire ;
  • d’une sécheresse lacrymale due à une perte progressive du réflexe de clignement des yeux.

 

Quelques signes permettent de repérer l’installation d’une fatigue visuelle :

  • la vision devient trouble et on a de plus en plus de mal à obtenir une vision nette ;
  • une sensation d’inconfort et de lourdeur s’installe ;
  • des picotements, des sensations de brûlure, des irritations, des larmoiements, les yeux qui rougissent ;
  • des maux de tête au dessus ou derrière  les yeux.

 

Comment prévenir et éviter la fatigue visuelle ? 

  • faire des pauses régulières quand on travaille sur un écran ;

 

  • ne pas conserver le regard fixé sur l’écran trop longtemps : relever la tête et regarder au loin de temps à autre par exemple,

 

  • prendre soin d’éclairer convenablement l’endroit où l’on se trouve. L’éclairage doit être suffisant sans devenir éblouissant, pour favoriser un bon contraste dans le champ de vision, une bonne perception des couleurs. On préférera un éclairage indirect, halogène ou naturel. L’idéal est de pouvoir moduler l’intensité de l’éclairage, par exemple grâce à un variateur. Avec l’âge, on a souvent besoin d’un éclairage plus fort.

 

  • si on travaille sur un écran, l’ergonomie du poste de travail doit permettre de porter le regard sur l’écran sans avoir à pencher la tête, et en étant placé à bonne distance.

 

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