Mon compte

Pas encore de compte ?  Créer un compte

Accueil > Bien vivre > Santé au travail > Sophrologie > Qu'est-ce que la sophrologie ?

Sophrologie 

Qu'est-ce que la sophrologie ?

[ Publié le 6 mai 2013 ]

D’après le syndicat des sophrologues professionnels, la sophrologie :

  • propose un ensemble de techniques afin de mobiliser les capacités qui existent dans les structures fondamentales de tout être humain ;
  • a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de la personne en élargissant le cadre de la conscience ordinaire ;
  • permet de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.

 

La sophrologie existe depuis environ 50 ans et a été créée par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo.

 

C’est une méthode qui mobilise ses ressources pour favoriser un meilleur équilibre entre le corporel et le mental par la prise de conscience de ses sensations, ceci grâce à des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

 

Son objectif est d’aider à renforcer les aptitudes et les valeurs positives, aussi bien dans le champ personnel que professionnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives. Elle va réveiller des sensations de vitalité et amener le relâchement des tensions pour un mieux-être physique et psychique.

 

Pratiquée régulièrement avec un professionnel puis seul, la sophrologie permet d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

Avec votre code Mutuelle, accédez en plus aux blogs santé réservés

S'INFORMER

Dialoguer avec son médecin pour un traitement réusssi 

CHOISIR

vignette-quiz-satisfait-de-votre-vie

ECHANGER