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La dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) 

Facteurs de risques et prévention de la DMLA

[ Publié le 26 juin 2013 ]

La cause principale de la DMLA est le vieillissement de l’œil.
Certains facteurs de risques favorisent son apparition.
A contrario, quelques mesures simples, comme une alimentation favorisant l’apport de certaines vitamines, pourraient prévenir la maladie dans une certaine mesure.


Les facteurs de risque de la DMLA

  • L’hérédité : le risque de DMLA est multiplié par 4 si les parents en sont atteints ;
  • l’âge,
  • le tabagisme,
  • l’hypertension artérielle,
  • l’exposition excessive au soleil : les rayons UV abîment et vieillissent prématurément la rétine,
  • et dans une moindre mesure la couleur claire de l’iris de l’œil.

 

Peut-on prévenir la DMLA ?

Il faut s’exposer le moins possible aux facteurs de risques sur lesquels on peut agir.

Il convient donc de :

 

En complément, une bonne hygiène alimentaire et un apport quotidien de certaines vitamines et nutriments sont essentiels.

Quelles vitamines et nutriments ?

Dans quels aliments ?

Pourquoi ?

Acides gras oméga 3

Poissons gras : maquereau, saumon, thon, hareng, sardines etc.

Renouvellement et bon fonctionnement des cellules photoréceptrices de la rétine.

Pigments caroténoïdes

(lutéine et zéaxanthine)

Épinards, jaune d’œuf, fruits et légumes verts, rouges et orangés

S’incorporent dans la macula et jouent un rôle de filtre solaire.

Micronutriments antioxydants : minéraux (sélénium, zinc), vitamines A, C et E, bêta carotène, polyphénols

  • fruits de mer, noix, pain… pour le sélénium ;
  • huîtres et yaourts pour le zinc ;
  • vitamine A : foie, lait, épinard, œuf, choux, carottes ;
  • vitamine C : agrumes,
  • vitamine E : noix, légumes verts ;
  • polyphénols : cacao, vin.

Freinent les réactions d’oxydation qui conduisent au vieillissement et à l’altération des cellules de la rétine.

Mots-clefs : DMLA , Oeil

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