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Cystites et infections urinaires 

Comment la prévient-on ?

[ Publié le 28 janvier 2013 ]

Il est possible de limiter les risques d’infection urinaire en adoptant des règles d’hygiène et de diététique.

Pour prévenir les infections urinaires, il est recommandé de :

  • boire abondamment : au moins 6 à 8 verres de liquide par jour (principalement de l’eau ou des tisanes), et jusqu’à 1,5 litre en 30 minutes en cas d’infection. Cela permet de produire de l’urine en grande quantité, de favoriser les mictions et donc l’évacuation des bactéries ;
  • bien vider sa vessie : ne pas se retenir d’aller aux toilettes mais attendre d’avoir suffisamment envie pour vider complètement la vessie. De même, uriner peu de temps après les rapports sexuels ;
  • avoir une bonne hygiène locale. Elle ne doit pas être agressive pour éviter de déséquilibrer la flore vaginale. Pour cela, employer des pains dermatologiques sans savon au pH neutre ou des gels nettoyants spécifiquement dédiés à l’hygiène intime. S’essuyer toujours d’avant en arrière après avoir été à la selle afin d’empêcher une remontée des bactéries intestinales vers la vessie à travers l’urètre.

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