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Vivre un deuil 

Comment être aidé pendant son deuil ?

[ Publié le 29 octobre 2012 ]

Le deuil est une période de fragilité. Nous avons alors tendance à nous renfermer sur nous-mêmes plutôt qu’à nous rapprocher des autres. Pourtant, saisir une main tendue, être aidé et surtout écouté peut faire du bien.

Quelques conseils pour s’aider soi-même

  • S’appuyer sur des rituels ou commémorations existants ou à inventer.
  • Chercher de l’aide sans attendre que les autres fassent le premier pas :
    • chercher la compagnie de personnes à l’écoute parmi la famille, les amis, les voisins ou les collègues,
    • s’adresser à une association et participer à un groupe d’entraide permet de partager son expérience avec d’autres personnes ayant vécu ou vivant un deuil.
  • Exprimer les émotions, ne pas chercher à les contenir à l’intérieur de soi.
  • Laisser du temps pour faire son travail de deuil et intégrer les changements induits par la disparition de la personne décédée.
  • Prendre soin de notre santé physique.
  • S’autoriser des activités sources de plaisir : aller au cinéma, chez le coiffeur, rencontrer des amis, etc.
  • Chercher et identifier ce qui est une ressource pour soi : marcher dans la nature, écouter de la musique, lire, prendre des moments pour être seul, etc.

 

Trouver de l’aide et être accompagné dans son deuil

On peut s’adresser :

  • à des associations de bénévoles. Les associations proposent différentes formes d’aide ou d’activités destinées aux personnes endeuillées.

Chacun pourra choisir celle qui lui convient le mieux : travail par la parole en individuel ou en groupe d’entraide, cafés deuil, groupes de marche, art thérapie, relaxation etc. ;

 

  • à des professionnels : médecins, psychologues ou psychiatres. Ils ont un rôle d’écoutant et d’accompagnant. Si besoin, un travail psychothérapeutique peut être engagé avec la personne endeuillée.

 

Grâce à un partenariat avec Vivre son Deuil, le Centre National de Ressources Soin Palliatif propose sur son site le répertoire national des dispositifs d’accompagnement du deuil. Il est destiné aux personnes endeuillées, à leur entourage et à tout professionnel qui les accompagne.

Enfin, le Centre National de Ressources Soin Palliatif propose un service d’écoute, d’information et d’orientation à destination des personnes en deuil :

CNDR Soin Palliatif

35 rue du Plateau 75019 Paris

Tél : 01.53.72.33.20

cndr.accompagnement@croix-saint-simon.org

Mots-clefs : Deuil , Psychologie

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