Mon compte

Pas encore de compte ?  Créer un compte

Accueil > Rencontres santé > (39) Formule Nutrition - ARINTHOD

Rencontres santé

(39) Formule Nutrition - ARINTHOD 

Inscription obligatoire

""""Contexte Les liens entre nutrition et santé sont de mieux en mieux connus. Le risque de développer de nombreuses maladies - cancer, maladies cardiovasculaires, obésité ou encore de diabète de type 2 - peut être réduit en suivant les recommandations nutritionnelles nationales. Dans ce contexte, la Mutualité Française Bourgogne-Franche-Comté met en place l'atelier """"""""Formule Nutrition"""""""" qui vise à sensibiliser les participants pour favoriser les bons comportements en matière d'équilibre alimentaire et d'activité physique. Objectifs spécifiques de l'atelier L'atelier """"""""Formule Nutrition"""""""" composé de 8 séances a pour objectif de : ? Se repérer sur les besoins/recommandations nutritionnels (alimentation et activité physique) ? Être conseillé sur la composition des menus et l'activité physique en fonction du rythme de vie et des préoccupations des participants ? Expérimenter les bonnes pratiques et se projeter dans un quotidien revisité ? Se fixer et atteindre un objectif santé grâce à un changement de comportement 7 séances collectives dont 1 séance bilan réalisée 2 mois après Les séances se déroulent en groupe de 10 à 12 personnes et durent 2h. Détails des séances Séance 1 ? Tour d'horizon ? Présentation croisée ? Auto-évaluation de la pratique d'activité physique et des habitudes alimentaires ? Quiz sur les idées reçues Séance 2 ? Histoire de nutrition ? Apports théoriques ? Recommandations nationales ? Conseils personnalisés pour varier ses menus et son activité physique au quotidien en fonction de ses besoins et de ses envies Séance 3 ? C'est le pied ! ? Focus sur la santé du pied : prendre soin de ses pieds, bien se chausser, les bons gestes ? Mise en pratique en douceur : déroulé du pas et exercices de renforcements musculaires Séance 4 ? Renouer avec l'activité physique ? Astuces pour bien se préparer à l'activité physique ? Focus sur l'importance d'une bonne hydratation ? Mise en pratique : o Marche en rythme : apprendre à marcher en rythme tout en gérant sa respiration o Relaxation Séance 5 ? Un bon coup de fourchette ? Composition de repas équilibrés à l'aide d'aliments factices ? Échanges autour des sensations gustatives ? Bar à eaux : dégustation de différentes eaux (plates, gazeuses, aromatisées?) Séance 6 ? A vos tabliers ! ? Atelier cuisine : préparation d'une entrée, d'un plat et d'un dessert ? Points sur l'alliance des goûts, du plaisir et de l'importance des 5 sens Séance 7 ? Ma santé et moi ? Quiz sur les liens entre activité physique et alimentation ? Définition d'un objectif santé personnel avec la prise en compte des préoccupations de chacun Séance 8 ? Retour sur expérience ? Échanges autour de l'objectif personnel fixé et des bénéfices ressentis (séance réalisée deux mois après) Outils et supports utilisés ? Matériel sportif ? Cuisine mobile Documents remis aux participants ? Livret de synthèse des séances Intervenants ? Chargées de projets - animatrices prévention, diététiciennes et professionnelles de l'activité physique adaptée de la Mutualité Française Bourgogne-Franche-Comté""""
DIETETICIENNE, PROFESSEUR APA
CCAS DE SALINS LES BAINS

PL des alliées et de résistance

39110 SALINS LES BAINS

  • Mlle  Flechon  Claire 
Vous ne pouvez pas écrire de commentaire sur cette rencontre.

Avec votre code Mutuelle, accédez en plus aux blogs santé réservés

S'INFORMER

CHOISIR

logo_3935_ColDroite


Besoin d'un relais près de chez vous ?
 

Un soutien pour votre quotidien près de chez vous ? Nos conseillers santé vous donnent les coordonnées d'associations de patients.

 

En savoir plus