La diététique au coeur des pratiques alimentaires

Le retour des barbecues

[ Publié le July 19, 2012 ]

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Enfin le retour du soleil, les flâneries en terrasses, les mines réjouies autour d’un barbecue ou d’un pique-nique. Lors du chat du 5 juin, on m’a fait des demandes d’idées pour barbecues et pique-niques : voici donc quelques suggestions.

 

 

 

Menu 1

Menu 2

Menu 3

Menu 4

Entrée

Melon

Concombre sauce fromage blanc et menthe fraîche ou ciboulette

Salade de tomates mozzarella

Salade verte aux cubes de fromage

Viande/poisson/œuf

Poulet tandoori grillé

Saumon grillé aux herbes de Provence

Chipolata et merguez

Brochettes de magret de canard

Accompagnement CHAUD

Riz basmati

Tomates provençales

Purée de pommes de terre « maison » et compotée de poivrons

Pommes de terre dans la braise

Produit laitier

Fromages

Fromage

Dans l’entrée

Dans l’entrée 

dessert

Salade de fraises

Tarte aux abricots

(pâte brisée de préférence : beaucoup moins grasse que pâte feuilletée) 

Duo pastèque et melon

Salade de pêches jaunes à la menthe fraîche

 

 

Menu 5

Menu 6

Menu 7

Menu 8

Entrée

 

 

Salade fraîcheur (cubes de légumes crus tels que tomates, concombre, poivrons, fenouil… 

 

Viande/poisson/œuf

Truite grillée au romarin

Côtes de porc ou travers de porc

Sardines grillées

Brochettes de bœuf ou de poulet

Accompagnement FROID

salade de courgettes crues râpées (sauce forte en moutarde) 

et salade de pommes de terre aux petits oignons blancs

Taboulé et tomates au basilic frais

Pain grillé et beurre

Salade de légumes du soleil grillés

Produit laitier

Fromages

Fromage

Coupes de fromage blanc aux fruits rouges frais

(fraises, groseilles, framboises…) 

Camembert à la braise

dessert

Melon

Banane au chocolat cuite dans la peau au barbecue

Brochettes abricot coco

Quand il n’y a pas d’entrée, je vous conseille de faire un apéritif avec des petits légumes à croquer, accompagnés de sauce non grasse (celles qui sont faites « maison » sont plus intéressantes).

 

Recettes « maison »

Camembert à la braise : coupez-le dans le sens de la longueur et saupoudrez les deux faces intérieures d’un peu de cannelle. Refermez le fromage, replacez-le dans sa boîte en bois et enfermez le tout dans de l’aluminium. Lorsque les braises sont presque éteintes, placez le fromage enveloppé directement dessus (et non sur la grille). Laissez-le environ 5 mn. C’est à déguster chaud au milieu de la table avec du bon pain.

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Derniers commentaires

Cécile Marie-Magdelaine - le 30/04/2013 dans "Menus adaptés aux diabétiques, version AUTOMNE"
Bonjour, merci pour votre compliment. Il existe déjà des idées de régimes pour diabétiques en version printemps/été qui
Mikel83 - le 29/04/2013 dans "Menus adaptés aux diabétiques, version AUTOMNE"
Bonjour! Site bine fait: bravo! Serait-il possible de mettre à jour pour le printemps/été? Cordialement, Mikel
Cécile Marie-Magdelaine - le 14/02/2013 dans "RÉGIME OR NOT RÉGIME…Telle est la question !"
Merci d'avoir réagi à cet article. Bonne continuation et mangez bien ...mangez bon aussi !
Italie - le 05/02/2013 dans "RÉGIME OR NOT RÉGIME…Telle est la question !"
Je suis d'accord avec vous, du bon sens et de bonnes habitudes valent mieux qu'un régime !
Cécile Marie-Magdelaine - le 12/12/2012 dans "À la recherche du sel caché"
Je vous comprend; Ce qui peut vous aider c'est juste avoir en tête les quelques types d'aliments riches en sel : plats c
Cécile Marie-Magdelaine - le 12/12/2012 dans "Carte d'identité du kiwi"
Bonjour, il semble effectivement que la peau se consomme mais je n'ai jamais testé. Par contre, les traitements chimique
Cécile Marie-Magdelaine - le 12/12/2012 dans "Est-ce que j'ai faim ou ai-je simplement envie de ..."
Gérer ses envie alimentaires n'est pas une chose simple, alors ne culpabilisez pas. Il faut laisser du temps au temps. P