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Quiz : connaissez-vous les ennemis de votre cœur ?

[ Publié le 27 décembre 2017 ]

ennemis-coeur

Je vous propose de jouer à un vrai/faux sur les facteurs de risque cardiovasculaire pendant vos vacances de Noël. C’est l’occasion de vous interroger sur votre mode de vie et sur ce que vous pouvez modifier pour prendre soin de votre santé cardiovasculaire. Voici donc quatorze affirmations : à vous de déterminer si elles sont exactes ou pas.

 

Trois facteurs de risque cardiovasculaire sont indépendants de nos comportements : l’histoire familiale, le sexe et l’âge.



Neuf facteurs en dépendent tout au long de notre vie : tabac, cholestérol, hypertension artérielle, diabète, obésité abdominale, mauvaise alimentation, sédentarité et absence d'activité physique, stress et alcool.

Et rajoutons un dixième facteur de risque propre aux accidents vasculaires cérébraux (AVC) ischémiques : les causes cardiaques dominées par l'arythmie par fibrillation atriale.



1) Ma mère a fait un infarctus du myocarde à 70 ans. J'ai donc une histoire familiale de maladie coronaire.

FAUX

On parle d'histoire familiale de maladie cardiovasculaire prématurée quand un ou plusieurs parents de premier degré (père, mère, frères, sœurs) :

 


2) Le cancer du sein est la première cause de décès des femmes.

FAUX

Les maladies cardiovasculaires constituent la première cause de décès chez les femmes : 27,2% des décès contre 24,6% pour les cancers. Suivant les dernières données disponibles (CépiDc) datant de 2014, en France, les femmes sont décédées :

  • de maladies cardiaques (24 223 décès, 9%),
  • de maladies cérébro-vasculaires (18 214 décès, 7%),
  • d’autres maladies vasculaires (17 197 décès, 6%),
  • de maladie coronaire (13 666 décès, 5%)
  • de cancers du sein (11 946 décès, 4,4%). 

 

3) Les cancers sont les premières causes de décès des sujets âgés de 65 ans et plus.

FAUX

Suivant les dernières données disponibles (CépiDc) datant de 2014, en France, 80,6% des décès totaux concernent des personnes âgées de 65 ans et plus.

Parmi ces sujets 28,2% sont décédés de maladie cardiovasculaire et 27,5% de cancer.
Chez les femmes de cet âge, le pourcentage de décès lié aux maladies cardiovasculaires est de 29,5% (vs 22,2% pour les cancers).
Chez les hommes de cet âge les cancers restent la première cause avec 33,6% (vs 26,7% pour les maladies cardiovasculaires). 



4) Le tabac est le premier facteur de risque d’infarctus du myocarde (IDM) chez les jeunes.

VRAI

Le tabagisme est responsable quasi exclusif des IDM précoces des hommes et des femmes. Dans le registre français Alliance qui rassemble 6448 IDM, le tabac est directement responsable de 70 à 80% des IDM chez les moins de 50 ans (quel que soit le sexe).
Quant aux accidents vasculaires cérébraux (AVC), le tabagisme y est retrouvé chez 58% des patients de moins de 55 ans.
Le tabac est la première cause de décès prématurée évitable, il est responsable de plus de 75 000 décès par an. 

 

 

5) On ne peut pas prévenir l’apparition du diabète de type 2.

FAUX

Pour prévenir le diabète « gras » de type 2, mangez équilibré surtout en limitant tous les sucres raffinés, pratiquez une activité physique régulière (30 à 60 minutes par jour de marche rapide).
En revanche on ne peut pas prévenir le diabète de type 1, diabète insulinodépendant.


6) L’automesure tensionnelle est complémentaire de la mesure au cabinet médical.

VRAI

Un relevé d’automesure tensionnelle réalisé au calme à domicile suivant la règle des trois (trois mesures le matin, trois mesures le soir, trois jours de suite) va apporter des informations complémentaires qui vont aider le médecin à diagnostiquer une hypertension artérielle permanente et à évaluer l’efficacité du traitement.

 

7) Il existe un bon cholestérol. 

VRAI

Il existe deux types de cholestérol.

Le HDL cholestérol est souvent appelé « bon cholestérol » : il joue le rôle d’épurateur en transportant le cholestérol en excès vers le foie qui l’élimine.

Le LDL cholestérol est considéré comme du « mauvais » cholestérol car il peut engendrer des plaques d’athérome dans les artères.



8) On parle d’obésité abdominale dès que le tour de taille dépasse 80 cm pour les femmes et 94 cm pour les hommes.  

FAUX

On parle d’obésité abdominale dès que le tour de taille dépasse 88 cm pour les femmes et 102 cm pour les hommes.

Mais attention, concernant le risque cardiovasculaire, il vaut mieux ne pas dépasser 80 cm pour les femmes et 94 cm pour les hommes !



9) La sédentarité c’est rester inactif plus de sept heures par jour.  

VRAI

La sédentarité c’est resté assis (ou semi-allongé) plus de sept heures par jour. Pour ne pas être sédentaire, il suffit de marcher 2 à 3 minutes toutes les heures ou les deux heures ou se tenir debout plusieurs heures de la journée.

 

10) L’activité physique régulière diminue le risque cardiovasculaire. 

VRAI

L’activité physique régulière diminue le risque de maladies cardiovasculaires. Elle diminue aussi le risque d’ostéoporose et d’hypertension artérielle, le risque de développement de certains cancers et le risque de diabète de type 2. Elle limite la prise de poids et elle diminue le taux de graisses dans le sang tout en augmentant le bon cholestérol.

Il est recommandé d’avoir 30 à 60 minutes d’activité physique chaque jour : marcher, trotter, faire du vélo, nager, etc.

 

11) Il est recommandé de manger trois fruits et légumes tous les jours. 

FAUX

Cinq portions de fruits et légumes sont recommandées par jour, c'est-à-dire :

  • deux (à trois) portions de fruits,
  • et trois (à deux) portions de légumes, en privilégiant les légumes verts.

 

Une portion c’est l’équivalent de 80 à 100 grammes, soit, la taille d’un poing ou deux cuillères à soupe pleines.

C’est par exemple : une tomate de taille moyenne, une poignée de tomates cerise, une poignée de haricots verts, un bol de soupe, une pomme, deux abricots, quatre ou cinq fraises, une banane, etc.

 

12) Le stress chronique est responsable d’un infarctus du myocarde sur trois. 

VRAI

Le stress fait référence à une situation dans laquelle on se trouve et qui oblige à s’adapter. Le stress fait donc partie de la vie.

Un stress chronique installé perturbe la vie quotidienne, c’est un méta-risque qui peut entraîner addiction (alcool,  tabac, sucreries, etc.), surpoids, hypertension artérielle, sédentarité et qui  est responsable de 33% des infarctus du myocarde suivant l’étude internationale Interheart. Quant au stress « aigu », c’est le principal facteur déclenchant d’accident cardiovasculaire.

 


13) La consommation modérée d’alcool est bonne pour la santé.

FAUX

Les études épidémiologiques ont montré qu’une faible consommation journalière d’alcool à hauteur d’un ou deux verres de vin par jour (ou une à deux unités d’alcool) était bénéfique sur le plan du risque cardiovasculaire.

Mais une consommation excessive peut être responsable d’hypertension artérielle, d’accident coronaire et d’insuffisance cardiaque.

Dès un verre par jour, il y a augmentation du risque de cancer digestif. La consommation d’alcool est une cause majeure de décès prématurée évitable, elle est responsable de plus de 49  000 décès par an.

 

14) L'arythmie par fibrillation atriale est le premier facteur de risque d'accident vasculaire cérébral (AVC).

FAUX

Le tout premier facteur de risque d'AVC est l'hypertension artérielle (HTA). L'étude Interstroke a montré que l'HTA est responsable de près de la moitié des AVC. Suivant cette étude, les causes cardiaques dominées par l'arythmie par fibrillation atriale seraient responsables de 10% des AVC.

Des données plus récentes suggèrent que ce facteur serait responsable de près de 20% des AVC ischémiques.

 

Pour en savoir plus :



NOTRE EXPERT

Gallois

  • Hervé Gallois, cardiologue

S'INFORMER

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