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Garder ses dents en bonne santé 

Comment bien se brosser les dents ?

[ Publié le 4 octobre 2011 ]

L’hygiène buccodentaire repose sur le brossage des dents après chaque repas, ou au moins deux fois par jour et surtout le soir.

Quelle méthode de brossage ?

Pour être efficace, le brossage des dents doit respecter quelques règles simples :

  • « du rouge vers le blanc » : toujours brosser de la gencive vers l’extrémité de la dent ;
  • brosser les dents de devant avec un mouvement rotatif « en rouleau », du rouge vers le blanc ;
  • brosser les dents du fond avec un mouvement de va-et-vient, ou en rouleau ;
  • brosser toutes les faces des dents : la face avant (« côté sourire »), la face interne (« vers la langue et le palais ») et le dessus des dents, surtout pour celles du fond ;
  • brosser sans exercer une pression excessive sur les dents pour ne pas fragiliser l’émail, ni blesser les gencives ;
  • ne pas oublier de brosser le dessus de la langue.

 

 

Quelle brosse à dents choisir ?

La brosse à dents idéale a :

  • des poils souples pour passer facilement dans les espaces interdentaires et pour ne pas blesser les gencives,
  • une tête pas trop grosse pour accéder à toutes les dents.

 

Les brosses à dents électriques sont-elles efficaces ?
Les brosses électriques peuvent être une bonne solution. Rotatives, soniques, à pulsation ou à vibration : les meilleurs modèles rivalisent avec un bon brossage manuel. Attention cependant à leur coût : leurs brosses s'usent rapidement et doivent être changées souvent.

 

Fil dentaire, bain de bouche, brossettes interdentaires : utiles ou pas ?

Le brossage dentaire est primordial et il peut être complété par :

  • l’utilisation du fil dentaire ou de brossettes interdentaires : utilisés quotidiennement, ces outils permettent de lutter contre la plaque dentaire ;
  • un bain de bouche une à deux fois par jour après le brossage pour lutter contre les bactéries, prévenir les caries et les abcès, lutter contre la mauvaise haleine ;
  • un gratte-langue pour aider à combattre la mauvaise haleine.

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