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L'équilibre alimentaire en pratique 

Comment bien s'hydrater ?

[ Publié le 12 avril 2011 ]

Il faut boire au minimum 1,5l d'eau par jour. Seule l'eau est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme mais il est possible de varier les plaisirs en consommant des tisanes, des jus de fruits...

L’eau est la seule boisson indispensable. Il faut en boire à volonté et au minimum 1,5 l par jour.

La consommation d’eau peut être améliorée grâce à :

  • des boissons chaudes pas ou peu sucrées (café, chicorée, thé, infusions, lait, bouillons de légumes ou de fruits…)
  • des boissons fraîches (eau plate, gazeuse, légèrement pétillante en mélangeant l’eau plate et gazeuse, aromatisées avec des feuilles de menthe fraîche ou du citron pressé, un café ou un thé glacé, un lait froid…)

 

Il est recommandé de limiter les boissons sucrées et l'alcool.

Mot-clef : Alimentation

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