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Asthme et sport : c'est possible !

[ Publié le 29 octobre 2015 ]

Faire du sport lorsque l'on est asthmatique n'est pas contre-indiqué, bien au contraire... Tel est le résultat d'une étude menée au Canada. Explications...

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"Quand on souffre d'asthme, il n'y a aucune raison valable de ne pas faire d'exercice, martèle le Dr Simon Bacon. À condition toutefois que la maladie soit bien contrôlée et de privilégier, l'hiver venu, les séances en intérieur." Professeur au Département des Sciences de l'Université Concordia, à l'Hôpital du Sacré-Coeur (Montréal), le Dr Bacon a analysé les pratiques de 643 asthmatiques. Parmi eux, 245 rejetaient toute forme de sport... Au final, il confirme que les plus actifs ont "quasiment 2,5 fois plus de chances de bien maîtriser leurs symptômes que les autres". Et trente minutes par jour de marche, de vélo ou de yoga suffisent !

Le risque après l'effort
Quant au risque d'asthme d'effort qui survient dans la ou les minutes qui suivent l'arrêt de l'exercice, il est surtout le signe que la maladie est mal contrôlée. Il convient alors de consulter son médecin. Par ailleurs, "en utilisant son inhalateur avant l'entraînement puis en prenant le temps de récupérer après l'effort, tout ira bien, insiste le Dr Bacon. Dans tous les cas, il vaut mieux bouger que de ne rien faire."

Conseils et recommandations 
En dehors de la plongée sous-marine, qui est clairement contre-indiquée chez les personnes asthmatiques, tous les sports sont permis. En hiver, préférez une activité en intérieur. En effet, plus l'air est froid et sec, plus la différence de température entre l'air inspiré et celle du corps est importante, et plus le risque de contraction des bronches est élevé. "Il suffit de faire preuve d'imagination et de trouver des endroits où le froid hivernal ne posera pas de problème", conclut LE Dr Bacon.

Pour en savoir davantage, consultez le site de l'Association Asthme et Allergies.

Source : BMJ Open Respiratory Research, 7 octobre 2015 ? Université Concordia, 7 octobre 2015 (Destination santé ©)

Mots-clefs : Activité physique , Asthme

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