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Actualités santé

Quatre applis antistress à télécharger gratuitement

[ Publié le 20 août 2015 ]

Impossible de vous éloigner de votre smartphone ? Dans ce cas, optimisez votre temps en téléchargeant l'une des 4 applications antistress disponibles... gratuitement !

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Dans les transports en commun, en marchant, au bureau... votre téléphone ne vous quitte pas. Il peut générer un stress si vous n'arrivez pas à vous en passer. Pour contrecarrer cet effet néfaste du smartphone, utilisez-le  pour vous détendre, grâce à des applications destinées à réduire votre stress. En voici 4 exemples.

Surveillez votre activité respiratoire
L'application RespiRelax vous donne le nombre de vos respirations par minute. Il suffit pour cela de souffler sur votre écran. Un baromètre s'affiche ensuite pour vous informer de la quantité d'air inspiré puis expiré et des pulsations de votre coeur : "à l'équilibre", "plutôt relaxé" ou "dynamique" selon le cas. L'application vous aidera ensuite à ajuster votre vitesse respiratoire.

Sombrez dans un sommeil récupérateur
Depuis plusieurs décennies, les scientifiques reconnaissent les vertus de la musique sur le cerveau. Téléchargez donc le programme Relax Melodies. Bruits de la nature, sonorités planantes... en 36 ambiances, tout est fait pour abaisser votre anxiété et stimuler les hormones du bien-être. Vous pouvez aussi composer vos propres sons...parfait pour satisfaire une envie de composer. A l'heure de la sieste ou avant de vous endormir le soir, vous pouvez aussi lancer son équivalent, l'application Yoga Nidra Deep Relaxation Practice.

Lâchez prise
Quoi de mieux que l'exercice physique pour évacuer les tensions accumulées pendant la journée ? Si vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport ou d'enfiler vos chaussures pour aller courir, téléchargez votre séance de yoga avec l'application Pocket Yoga. Avec trois niveaux de difficultés et des durées de séance adaptées, cette appli offre des instructions vocales et visuelles, accompagnées d'illustrations permettant de corriger votre posture. Une façon de se dépenser en restant zen.

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