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Actualités santé

Profiter des vacances pour marcher pieds nus

[ Publié le 7 août 2013 ]

Marcher sur le sable chaud ou le carrelage froid pieds nus, est bon pour leur santé ! Les spécialistes l'affirment : retirer ses chaussures de temps en temps favorise la flexibilité de la voûte plantaire et contribue à la croissance des pieds des enfants !

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Les pieds de nos enfants ont besoin de liberté car jusqu'à 5 ans, cette partie de leur corps grandit vite. En cette période estivale, n'hésitez pas à les faire marcher pieds nus, surtout dans le sable. C'est même recommandé.

Favoriser la croissance des pieds
En marchant pieds nus, vous forcez la voûte plantaire à s'adapter aux aspérités du sol et donc à se muscler. C'est très bénéfique pour les pieds de l'enfant.

D'une manière générale, il est essentiel de leur laisser la plus grande liberté de mouvement, jusqu'à environ 4 ans. C'est avant cet âge en effet, que se développent les muscles et tendons de la voûte plantaire. Voilà pourquoi il est aussi important de ne pas avoir, dans les chaussures, des soutiens qui ont tendance à freiner la croissance musculaire.

Préserver la flexibilité du pied
Pour les plus grands, la marche sur la plage pieds nus comporte aussi de nombreux bienfaits. Outre un renforcement de la voûte plantaire, cette pratique est également très bénéfique pour la circulation, favorisant le retour veineux et lymphatique. Enfin, marcher pieds nus occasionnellement redonne aux pieds un peu de leur flexibilité naturelle. En effet, le port de chaussures pourvues d'un soutien plantaire rigide peut, à long terme, entraîner une perte de la flexibilité naturelle. Résultat, les muscles qui donnent sa souplesse à la voûte plantaire risquent de s'affaiblir plus tôt que prévu.

Sources : Union française pour la santé du pied (UFSP), Santé Canada, sites consultés le 24 juillet 2013

(Destination santé ©)

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