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Actualités santé

Les indispensables du sac de plage

[ Publié le 27 juin 2013 ]

Le soleil, le sable, l'eau de mer... Ces grands classiques de l'été peuvent aussi vous causer des coups de soleil et des irritations. Pour que les vacances se passent au mieux, voici quelques conseils.

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L'été est (presque) là et avec lui les traditionnelles séances de farniente sur la plage. Mais avant de lézarder, assurez-vous de ne rien oublier dans votre sac de plage. La plage, rappelons-le, reste à éviter entre 12h et 16h, aux moments les plus chauds de la journée, les plus intenses sur le plan des ultraviolets.

La crème avant tout
Choisissez un produit protecteur contre les UVB et les UVA (ultraviolets). Privilégiez les indices de protection élevés. Appliquez une couche suffisante sur toutes les parties du corps non couvertes par les vêtements. Sans oublier bien sûr les oreilles, la nuque, les mains et les pieds. Renouvelez l'application toutes les deux heures, car l'efficacité de la crème solaire diminue avec la transpiration, les baignades, l'activité physique, mais aussi tout simplement avec le temps qui passe.

La serviette de bain et le chapeau
Pour vous essuyer après un bon bain de mer et vous allonger sur le sable, la serviette est un allié de choix. Mais là n'est pas sa seule vertu. Chaud et irritant, le sable ne vous veut pas que du bien. Votre drap de bain agira comme une barrière protectrice. Et pour être tendance, pourquoi ne pas vous tourner vers les foutas. Traditionnellement utilisées comme drap de hammam par les femmes tunisiennes, elles sont plus légères que la classique serviette, plus faciles à ranger dans le sac aussi.
Un chapeau protégera à la fois vos yeux et votre visage. Choisissez-le à larges bords. Pour vous abriter tout en restant glamour, bannissez le bob et la casquette. Portez votre choix sur un borsalino ou une capeline beaucoup plus vintage et donc tendance ! Evidemment, n'oubliez pas vos lunettes de soleil. Evitez absolument les lunettes fantaisie. Privilégiez une forme enveloppante et assurez-vous que leurs montures sont conformes à la norme CE (conformité européenne).

Bien s'hydrater
Sur la plage, le soleil tape fort. N'oubliez pas de quoi vous hydrater. Une bouteille d'eau bien sûr (un sac isotherme ne sera pas de trop pour conserver le liquide au frais). Mais aussi un brumisateur qui évitera cette sensation de tiraillement de la peau après le contact avec l'eau salée. Des vêtements couvrants, si vous souhaitez faires des "pauses-soleil". Enfin n'oubliez pas de quoi vous détendre. Chacun ses petits trucs. Pour certains ce sera le dernier best-seller, pour d'autres, l'été est synonyme de magazines people. Peu importe, pourvu que cela vous aide à lâcher prise.

Source : Institut national de prévention et d'éducation pour la santé, consulté le 25 juin 2013.

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