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Actualités santé

Bien aménager sa maison pour éviter les chutes

[ Publié le 16 avril 2013 ]

Les accidents domestiques, et particulièrement les chutes, peuvent avoir de lourdes conséquences pour les personnes âgées. Quelques mesures de prévention simples permettent de les éviter.

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Chaque année en France, une personne de plus de 65 ans sur trois est victime d'une chute. Les conséquences sont potentiellement graves, notamment en termes d'autonomie. Dans plus de 80 % des cas, ces accidents surviennent au domicile. L'aménagement intérieur est bien souvent en cause.

Les bons gestes pour éviter de tomber
Bien sûr, il ne s'agit pas de se lancer dans de grands travaux. Quelques aménagements simples, économiques et efficaces permettent de limiter le risque de chutes dans des proportions considérables. D'une manière générale :
- Ne laissez rien traîner sur le sol, comme les fils électriques. Fixez donc ces derniers au mur ou bien mettez-les dans des range-fils. Vous éviterez ainsi de vous prendre les pieds dedans ;
- Stabilisez vos meubles et disposez-les de façon à ce qu'ils servent de points d'appui lors de vos déplacements ;
- N'abusez pas des tapis, et si vous souhaitez en mettre, privilégiez les antidérapants ;
- Ne cirez pas les escaliers ;
- Veillez à ce que le téléphone soit facilement accessible, tout comme les interrupteurs.

Prudence dans la salle de bains
Si en position assise, vous éprouvez des difficultés à vous lever, mettez des plots de rehaussement sous les pieds des fauteuils. De la même façon, changez de lit s'il est trop haut ou trop bas au point de vous poser des problèmes pour vous lever ou vous coucher. La salle de bain est l'une des pièces les plus accidentogènes. Veillez bien sûr à ce qu'il n'y ait pas de marche pour sortir de la douche. A l'intérieur de celle-ci, faites également installer une barre d'appui. Et au sol, disposez un tapis antidérapant. Même type d'installation dans les toilettes : barre d'appui pour vous lever plus aisément et tapis antidérapant. Pour ces deux pièces, veillez à installer des serrures pouvant aussi s'ouvrir de l'extérieur. Un dernier point : n'oubliez pas le jardin ou le balcon. Evitez les plantes rampantes dans lesquelles vous pourriez vous prendre les pieds. Et ne laissez aucun obstacle (outils, tuyau d'arrosage...) sur les lieux de passage. Enlevez aussi régulièrement les feuilles mortes susceptibles de transformer votre jardin en patinoire.

Sources : Salon des seniors, 11-13 avril 2013, Paris. INPES, guide Comment aménager sa maison pour éviter les chutes ?

(Destination santé ©)

Mot-clef : Chute

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