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Actualités santé

Arthrose du genou : le sport pour éviter la chirurgie

[ Publié le 5 décembre 2012 ]

Mal au genou ? Vous souffrez d'arthrose ? Voici quelques idées d'activités physiques pour soulager vos douleurs.

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 Des chercheurs américains viennent de montrer que le sport, comme le renforcement musculaire en piscine, seraient une bonne alternative à la chirurgie pour soulager l'inconfort mais aussi améliorer les fonctions articulaires.

Des chercheurs de l'Université du Minnesota à Minneapolis ont passé en revue 193 études portant sur les traitements - non chirurgicaux et non médicamenteux - pour soulager les douleurs liées à l'arthrose du genou. Ils ont ainsi étudié différentes techniques, allant du sport au taïchi en passant par les massages ou le port d'orthèses (appareillage qui assistent une structure musculaire ou articulaire).

Les bienfaits des sports en aérobie
Publiées dans la revue Annals of internal medicine, leurs conclusions établissent que le sport est la "méthode la plus efficace pour améliorer la mobilité et limiter la douleur". Mais pas n'importe quel sport. Selon les scientifiques, les exercices en aérobie, ceux en piscine comme l'aquagym et le renforcement musculaire seraient les plus efficaces. Sans surprise, la régularité jouerait, elle aussi, un rôle non négligeable. Ainsi, respecter un programme préétabli serait-il plus efficace que d'augmenter la quantité et l'intensité des séances. Une conclusion pas si étonnante que cela. Déjà en 2001, la Société française de rhumatologie (SFR) expliquait qu'une "activité physique régulière est indispensable au bon fonctionnement articulaire. Y compris en cas d'arthrose".

Source : Annals of Internal Medicine, 6 novembre 2012.

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