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Actualités santé

Le sport, une arme efficace contre le surpoids des enfants

[ Publié le 22 novembre 2012 ]

Pratiquer une activité sportive régulièrement reste l'un des meilleurs remèdes contre le surpoids. Surtout chez les enfants. Une évidence prouvée scientifiquement.

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Si votre enfant est déjà en surpoids, incitez-le à se mettre au sport. Selon un travail américain, un programme d'exercice physique "vigoureux" d'une vingtaine de minutes par jour au moins, durant trois mois, réduira sa masse grasse et son risque de développer un diabète de type 2 !

Le Dr Catherine Davis, de l'Université de Géorgie, s'est intéressée à 222 enfants de 7 à 11 ans. Tous présentaient un surpoids et menaient une vie totalement sédentaire. Elle les a répartis en trois groupes. Le premier s'est vu autorisé à conserver ses mauvaises habitudes. Les membres du second groupe ont été astreints à vingt minutes quotidiennes de fitness intense,pendant trois mois. Ceux du troisième groupe ont pratiqué le même programme pendant 40 minutes chaque jour.

Maigrir uniquement par le sport
Résultats, les enfants du dernier groupe ont vu leur résistance à l'insuline diminuée de 22% par rapport aux sédentaires. Or la résistance à l'insuline constitue un facteur de risque pouvant entraîner un diabète de type 2. Quant à ceux qui avaient pratiqué 20 minutes de sport chaque jour, leur résistance à l'insuline a diminué de 18%.

Les scientifiques ont également mesuré la quantité de masse grasse dans le corps de chaque participant. Sans surprise, il en est ressorti que les enfants soumis aux exercices les plus longs avaient perdu davantage de graisse abdominale. Il est intéressant de noter, enfin, que tous ces bénéfices ont été observés sans que les enfants n'aient changé leur régime alimentaire. Et ils ont concerné aussi bien les filles que les garçons.

Source : Georgia Health Sciences University, 18 septembre 2012.

(Destination santé ©)

Mots-clefs : Activité physique , Surpoids

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