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Actualités santé

Rentrée scolaire : parents guidez vos enfants

[ Publié le 25 août 2012 ]

Le retour à l'école concerne autant les enfants que leur parents. Quelques conseils simples pour que tout le monde attaque la rentrée en pleine forme.

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La rentrée arrive à grand pas. Les fournitures sont achetées, votre petit bout est prêt... mais peut-être pas vous. Avez-vous bien réfléchi au rôle essentiel que vous devrez jouer pour faciliter un début d'année souvent difficile pour votre enfant ?

A l'école, les journées sont longues, l'enfant emmagasine une somme impressionnante de connaissances. Et rapidement les premières contraintes apparaissent : hygiène, ponctualité, respect des camarades, autonomie pour les repas, etc.

Une bonne alimentation
Une bonne journée commence toujours par un petit-déjeuner consistant. Votre enfant devra "tenir" plus de 5 heures avant son prochain vrai repas. Il devra surtout mobiliser toutes ses facultés intellectuelles. Pensez donc au sucre, le principal aliment du cerveau. Attention, pas le sucre des confiseries, rapidement dégradé par l'organisme (et stocké sous forme de graisse), mais plutôt ceux contenus dans certaines céréales et dans le pain.

Bien guider l'enfant
Vous devrez lui apprendre toute la partie extra scolaire en lui inculquant, avant toute chose, un rythme de vie régulier. Les bonnes habitudes doivent être assimilées tôt... En maternelle, votre enfant doit être couché dès 20 heures, 20 heures 30 grand maximum. Au début du secondaire, pas après 21 heures. Console vidéo et télévision doivent donc être réservées pour la fin de semaine. Enfin, l'école présente de nombreuses contraintes pour l'enfant. Devoirs et autres obligations entraînent un certain stress. A vous de le réconforter en réduisant la pression par votre accompagnement et votre amour.

Source : La santé de mon enfant, les petits à-coups, de Christine Laouénan, Mutualité Française, Editions Pascal

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