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Actualités santé

Grosses chaleurs : les bons gestes à connaître

[ Publié le 26 juillet 2012 ]

Avec le retour du soleil et des températures élevées, petite piqure de rappel des bons réflexes à adopter pour éviter malaises et coups de chaleur.

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Après la grisaille, un mot revient avec le soleil : canicule. Et avec lui tous les risques qu'il implique. Pour éviter les effets dévastateurs d'une nouvelle saute d'humeur des thermomètres, suivez bien les conseils des autorités sanitaires.

Se renseigner sur son traitement médical
L'Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) a mis en ligne plusieurs rappels importants sur le bon usage et la conservation des médicaments. Un document est particulièrement destiné aux personnes qui suivent un traitement de longue durée, ou à leurs proches. Il répertorie les traitements susceptibles d'altérer l'adaptation de l'organisme à la chaleur. Cependant, en cas de symptômes inhabituels liés à la prise de médicaments, demander conseil à un médecin ou un pharmacien.

Rester au frais
Avec des températures supérieures à 35 °C dans plusieurs régions françaises, rappelons les principaux gestes de prévention destinés aux nourrissons, personnes âgées, handicapés moteurs, malades chroniques. Ainsi, il faut assurer une protection efficace contre la chaleur en fermant les volets et les fenêtres durant le jour, mais en les ouvrant la nuit. Il est conseillé de rester chez soi autant que possible durant les heures les plus chaudes et d'occuper une pièce fraîche. Ou alors, vous pouvez vous rendre dans un lieu frais comme un supermarché ou le cinéma, en y restant au moins deux heures consécutives.

Bien s'hydrater
Pour assurer une humidification régulière durant la journée, les brumisateurs sont très utiles ou à la rigueur une douche. Pour les adultes, boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour, éviter les boissons alcoolisées, trop sucrées ou contenant de la caféine. Proposez aux nourrissons, très régulièrement, un biberon d'eau sans sucre. S'ils en ressentent le besoin, ils boiront. Côté vestimentaire, privilégiez des tenues amples et légères de couleur claire.

Dans le cadre du Plan canicule, les autorités ont également mis en place une plateforme téléphonique. "Canicule info service" est disponible au 0800 06 66 66 (appel gratuit). Des conseils de prévention ainsi que des informations sur les zones géographiques les plus concernées par la vague de chaleur y sont disponibles.

Sources : ANSM, site consulté le 26 juillet 2012. Inpes, site consulté le 26 juillet 2012

(Destination santé ©)

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