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Les bienfaits de l'activité physique 

Pour un meilleur équilibre

[ Publié le 1 février 2013 ]

Se dépenser, c’est utiliser l’énergie stockée par l’organisme :

  • Les dépenses:
  • Au repos, l’organisme dépense de l’énergie pour assurer les fonctions vitales de ses différents systèmes et organes (ventilation, circulation sanguine, digestion…).
  • Quand on bouge, cette dépense d’énergie augmente car l’activité physique implique des contractions musculaires qui entraînent une consommation d’énergie, variable selon l’intensité et la nature de l’exercice.
  • Les apports :

Le stock vient de l’alimentation, qui apporte les nutriments nécessaires pour fournir l’énergie essentielle à l’organisme pour fonctionner.

C’est l’équilibre de la balance des apports / dépenses qui permet de garder un poids stable. Les paramètres que chacun peut modifier pour arriver à son propre équilibre sont donc :

  • L’alimentation.
  • L’activité physique.

« L’absence ou l’insuffisance d’activité physique ajoutée à des prises alimentaires trop importantes et/ou trop riches en sucre et/ou graisse contribue à développer le surpoids et l’obésité ».

Mot-clef : Activité physique

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