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Actualités santé

Marcher réduirait le risque de cancer du sein

[ Publié le 16 octobre 2013 ]

Une preuve de plus que l'activité physique est indispensable pour prévenir les maladies chroniques. Une récente étude montre que la simple marche permet de réduire de façon conséquente le risque de cancer du sein chez les femmes ménopausées.

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Marcher tous les jours permettrait aux femmes ménopausées de réduire leur risque de développer un cancer du sein de 14 %. Une bonne nouvelle pour celles qui ne souhaitent pas se lancer trop intensément dans le sport et une preuve supplémentaire, si besoin était, que l'activité physique présente de réels bénéfices pour la santé.

Marche, course, natation...
Des chercheurs américains ont recruté en 1992 et 1993, plus de 73.000 femmes ménopausées. Chacune d'entre elles a par ailleurs rempli un questionnaire, tous les deux ans, jusqu'en 2009. Ainsi, sur la période de suivi, 4.760 participantes ont développé un cancer du sein. En examinant ce qu'ils nomment "l'activité physique récréative" (principalement la marche), ils ont observé que celles dont les balades quotidiennes duraient une heure avaient un risque moindre (- 14 %) de développer un cancer du sein. Mieux, pour celles dont l'activité est considérée comme "vigoureuse" (course, tennis, natation...), le risque était réduit de 25 % !

Deux heures et demie d'activité par semaine
Nul besoin de courir un marathon donc pour obtenir de réels bénéfices. Selon Alpa Patel, épidémiologiste à l'American cancer society (Atlanta), "les directives actuelles préconisent au moins deux heures et demie d'activité modérée par semaine. Des niveaux plus élevés pourraient présenter davantage de bénéfices dans la prévention du cancer du sein."

Source : American association for cancer research, 4 octobre 2013.

(Destination santé ©)

Mot-clef : Cancer sein

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