Mon compte

Pas encore de compte ?  Créer un compte

Accueil > Bien vivre > Activité physique > L'activité physique après un cancer > Comment adopter un programme d'entraînement optimal ?

L'activité physique après un cancer 

Comment adopter un programme d'entraînement optimal ?

[ Publié le 19 avril 2011 ]

Des exercices légers en début de programme avec une augmentation progressive en charge permettent une amélioration des capacités physiques. Il est recommandé de demander une évaluation de la condition physique avant d’entreprendre un programme d’entraînement.

 

Un éducateur sportif diplômé adapte les exercices au niveau des participants permettant ainsi d’éviter des blessures musculaires ou articulaires. Il ajuste l’intensité de l’activité en fonction de la progression plus ou moins rapide selon les individus.

 

Si on désire s’entraîner seul ou avec un partenaire, on peut utiliser un indice de perception de l’effort afin de situer l’effort en cours. Il suffit de se donner un chiffre entre 1 et 10, 1 étant le minimum et 10 le maximum. L’objectif est de ne pas dépasser 6 au début du programme et de monter progressivement.

Mots-clefs : Activité physique , Cancer

Avec votre code Mutuelle, accédez en plus aux blogs santé réservés

S'INFORMER

CHOISIR

logo_3935_ColDroite



Foot, gym… Vous en avez assez d'être essoufflé ?

Faites-vous aider par un médecin tabacologue : ça marche !

En savoir plus

vignette-quiz-satisfait-de-votre-vie