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Accueil > Bien vivre > Activité physique > L'activité physique des seniors > Quel est l'intérêt de l'activité physique pour les seniors ?

L'activité physique des seniors 

Quel est l'intérêt de l'activité physique pour les seniors ?

[ Publié le 19 avril 2011 ]

Ajouter de la vie aux années plutôt que des années à la vie. Tel pourrait être le principal intérêt à pratiquer une activité physique après 65 ans. Comme à tout âge, pratiquer une activité physique quotidienne permet d’améliorer la santé.

 

Concernant le cœur, la circulation du sang se fait plus facilement et la pression artérielle diminue avec l’exercice. Ainsi, le cœur et le cerveau sont mieux irrigués.

Augmenter la force permet de maintenir une bonne autonomie physique. Si cette force est associée à des exercices d’équilibre, le risque de chutes et de fractures diminue.

Le maintien des os en bonne santé est assuré en faisant, par exemple, des activités de marche à bonne allure. Une pratique modérée associée à des étirements tous les jours permet de maintenir une bonne mobilité du corps pour continuer à faire ce que l’on aime au quotidien.

Bien que l’on ne connaisse pas encore tous les effets positifs sur le cerveau, on sait que l’exercice améliore les capacités de concentration et la vitesse de décision.

L’activité physique contribue au bien-être et permet de mieux vivre avec les petits soucis qui sont fréquents.

Se retrouver pour faire du sport est source de convivialité, d’échanges et de partage d’émotions.

Pour toutes ces raisons, l’activité physique est un moyen précieux pour améliorer la qualité de vie.

Mot-clef : Activité physique

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