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L'activité physique : bouger pour rester en bonne santé 

Que faut-il savoir avant de reprendre une activité physique et comment s'y préparer ?

[ Publié le 19 avril 2011 ]

Un bilan médical préalable est conseillé avant d’établir un programme de reprise d’une activité physique. Choisir des activités physiques en fonction du niveau de condition physique est une première étape importante.

 

Il existe différents moyens d’établir ce bilan : soit des tests de condition physique, soit des questionnaires sur le niveau d’activité physique. Des échanges avec un éducateur sportif permettront de mieux analyser les points forts et les points faibles.

Ces conseils peuvent permettre de mieux s’entraîner mais également de s’orienter vers des lieux adaptés pour une nouvelle pratique.

Il est conseillé avant de reprendre un sport, de choisir une activité qui procure du plaisir afin de garder une bonne motivation même le jour où l’on est fatigué ou non accompagné.

Mot-clef : Activité physique

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